Ruth Sahanaya, salah satu diva pop Indonesia yang sudah tidak asing lagi bagi masyarakat Indonesia. Kecantikan suara dan pesona panggungnya membuat banyak orang terpesona. Namun, siapa sangka di balik kesuksesannya tersebut, Ruth Sahanaya juga pernah mengalami gangguan insomnia yang cukup serius.
Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat seseorang sulit untuk tidur atau tetap tidur dalam jangka waktu yang cukup lama. Gangguan ini dapat mengganggu kesehatan mental dan fisik seseorang jika tidak segera ditangani. Ruth Sahanaya mengaku bahwa ia merasakan gejala insomnia sejak beberapa tahun yang lalu. Ia sering kesulitan untuk tidur dengan nyenyak dan merasa lelah dan lesu di pagi hari.
Namun, Ruth Sahanaya tidak tinggal diam begitu saja. Ia melakukan berbagai siasat untuk melepaskan diri dari gangguan insomnia tersebut. Salah satu siasat yang ia lakukan adalah dengan melakukan meditasi dan relaksasi sebelum tidur. Ruth Sahanaya mengatakan bahwa meditasi sangat membantu dirinya untuk menenangkan pikiran dan tubuhnya sehingga ia bisa tidur dengan lebih nyenyak.
Selain meditasi, Ruth Sahanaya juga melakukan olahraga ringan seperti yoga atau berjalan-jalan di sekitar kompleks rumahnya. Olahraga tersebut membantunya untuk melepaskan stres dan kelelahan sehingga ia bisa tidur dengan lebih nyenyak di malam hari. Selain itu, Ruth Sahanaya juga menghindari konsumsi kafein dan alkohol di malam hari karena bisa membuat gangguan tidurnya semakin parah.
Dengan berbagai siasat yang dilakukannya tersebut, Ruth Sahanaya akhirnya berhasil melepaskan diri dari gangguan insomnia yang sempat mengganggu kesehariannya. Ia kini bisa tidur dengan nyenyak dan bangun dengan segar di pagi hari. Pengalaman Ruth Sahanaya ini menjadi inspirasi bagi banyak orang yang juga mengalami masalah insomnia untuk tetap optimis dan mencari solusi yang tepat untuk mengatasi gangguan tidur tersebut.