Duduk bersila di lantai bukan hanya sebuah kebiasaan tradisional yang dilakukan oleh masyarakat Indonesia, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Duduk bersila merupakan posisi duduk yang dilakukan dengan menekuk kedua kaki dan meletakkannya di bawah tubuh, sementara tubuh berada dalam posisi tegak dan santai. Posisi ini sering kali dilakukan dalam berbagai kegiatan sehari-hari, seperti makan, minum, berdoa, atau beristirahat.
Salah satu manfaat utama dari duduk bersila adalah meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot tubuh. Dengan posisi duduk yang menekuk kedua kaki dan meletakkannya di bawah tubuh, otot-otot paha, panggul, dan pinggul akan bekerja lebih aktif untuk menjaga keseimbangan tubuh. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko cedera otot dan sendi serta meningkatkan kekuatan otot secara keseluruhan.
Selain itu, duduk bersila juga dapat membantu meningkatkan postur tubuh dan mengurangi risiko nyeri punggung. Dengan posisi tubuh yang tegak dan santai, tulang belakang akan lebih terjaga dari tekanan berlebih yang dapat menyebabkan nyeri punggung. Posisi ini juga dapat membantu mengurangi ketegangan otot di bagian punggung dan leher, sehingga membuat tubuh terasa lebih nyaman dan rileks.
Selain manfaat bagi kesehatan fisik, duduk bersila juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental. Posisi ini dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus, serta membuat pikiran menjadi lebih tenang dan rileks. Hal ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan, duduk bersila di lantai seharusnya menjadi kebiasaan yang dijaga dan dipraktikkan secara rutin. Selain itu, kita juga dapat mengajarkan kebiasaan ini kepada generasi muda agar mereka juga dapat merasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Jadi, jangan ragu untuk duduk bersila di lantai dan rasakan sendiri manfaatnya bagi tubuh dan kesehatan Anda.