PMS atau sindrom pramenstruasi adalah kondisi yang dialami oleh sebagian besar wanita menjelang menstruasi. Gejala PMS bisa beragam, mulai dari perubahan mood, nyeri perut, hingga perubahan nafsu makan. Bagi sebagian wanita, PMS bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan kualitas hidup.
Namun, ada berbagai cara alami yang bisa membantu meredakan gejala PMS tanpa perlu mengandalkan obat-obatan kimia. Salah satunya adalah dengan menggunakan bahan alami yang mudah ditemukan di sekitar kita.
Salah satu bahan alami yang dapat membantu meredakan gejala PMS adalah jahe. Jahe telah lama dikenal memiliki khasiat antiinflamasi dan bisa membantu mengurangi nyeri perut saat menstruasi. Anda bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk teh jahe hangat atau mengoleskan minyak jahe pada perut untuk mengurangi rasa tidak nyaman.
Selain jahe, minyak esensial lavender juga bisa membantu meredakan gejala PMS. Aroma lavender yang menenangkan bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan yang seringkali muncul saat PMS. Anda bisa meneteskan minyak esensial lavender ke dalam diffuser atau mencampurkannya dengan minyak pembawa untuk dioleskan pada tubuh.
Selain itu, konsumsi makanan yang kaya akan magnesium juga bisa membantu meredakan gejala PMS. Magnesium dapat membantu mengendurkan otot dan meredakan rasa nyeri. Makanan yang kaya akan magnesium antara lain kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau.
Jadi, jika Anda merasa terganggu dengan gejala PMS, cobalah untuk menggunakan bahan alami tersebut untuk meredakannya. Selain lebih aman, penggunaan bahan alami juga lebih ramah lingkungan. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda yang sedang mengalami PMS.