Kanker kolorektal adalah jenis kanker yang menyerang usus besar dan rektum. Penyakit ini merupakan salah satu jenis kanker yang paling umum dan mematikan di dunia. Namun, ada berbagai langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko terkena kanker kolorektal, salah satunya adalah dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur.
Sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa melakukan aktivitas fisik di waktu yang tepat dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal. Penelitian ini melibatkan ribuan partisipan yang diikuti selama beberapa tahun, dan hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang melakukan aktivitas fisik pada pagi hari memiliki risiko lebih rendah terkena kanker kolorektal dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan aktivitas fisik sama sekali.
Aktivitas fisik di pagi hari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, tidak hanya untuk mengurangi risiko kanker kolorektal. Berolahraga di pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan mood dan energi, serta membantu menjaga berat badan yang sehat. Selain itu, melakukan aktivitas fisik di pagi hari juga dapat membantu mengatur pola tidur dan memberikan waktu yang cukup untuk tubuh untuk pulih dan memulihkan diri setelah beraktivitas sepanjang hari.
Untuk mengurangi risiko terkena kanker kolorektal, disarankan untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur, minimal 30 menit setiap hari. Aktivitas fisik yang disarankan meliputi berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang. Selain itu, penting juga untuk mengatur pola makan yang sehat dan seimbang, serta menjaga berat badan yang ideal.
Dengan melakukan aktivitas fisik di waktu yang tepat dan mengikuti gaya hidup sehat secara keseluruhan, risiko terkena kanker kolorektal dapat dikurangi secara signifikan. Jadi, jangan malas untuk bergerak dan jaga kesehatan tubuh Anda dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur. Semoga informasi ini bermanfaat dan membantu Anda untuk menjaga kesehatan dan mencegah risiko kanker kolorektal.